Peak Performance · ein Leben lang
Das Richtige tun.
Wie von selbst.
Dein Lebensstil entscheidet zum größten Teil, wie du dich fühlst, wie du aussiehst und wie gesund du bleibst. AgeIntact bringt die wissenschaftlich stärksten Gewohnheiten in deinen Alltag – und bleibt dabei, bis sie von selbst laufen.
Fast alle wissen, was gut für sie wäre. Kaum jemand bleibt dabei.
Mehr Schlaf, mehr Bewegung, weniger Stress – am Wissen scheitert es selten. Es scheitert daran, dass Vorsätze gegen den Alltag antreten und der Alltag gewinnt.
Darum setzt AgeIntact nicht auf Willenskraft, sondern auf Verankerung: eine Gewohnheit nach der anderen, fest an deinen Tag gebunden, gemessen, bis sie ohne Nachdenken passiert.
So funktioniert AgeIntact
Die stärksten Gewohnheiten
Ärzte und Forscher schlagen vor, die Studien entscheiden. Ins Programm kommt nur, was gut belegt ist – mit Quelle zu jeder Empfehlung.
Verständlich erklärt
Kurze tägliche Lektionen zeigen, warum eine Gewohnheit wirkt und wie sie in deinen Alltag passt. Wer den Grund kennt, bleibt länger dabei.
Begleitet, bis es läuft
Du setzt dir eigene Ziele und triffst eine feste Vereinbarung mit dir selbst. Der Tracker misst jeden Tag, ob sie hält – bis die Gewohnheit von selbst läuft.
Woher wir das wissen
Der Podcast liefert den Vorschlag. Die Studie entscheidet, ob er bleibt.
Ich sammle, was Ärzte und Forscher in Gesundheitspodcasts empfehlen, und prüfe jede Empfehlung gegen die Studien dahinter. Keine Zahl ohne Quelle: Folge, Sprecher, Minute. Wo die Belege dünn sind, steht das dabei.
Ein Bereich nach dem anderen – und jeder erst dann, wenn die Belege stehen.
So steht es in jeder Lektion
Die Methode
Eine Gewohnheit nach der anderen. Bis zum Gipfel.
Wir führen Gewohnheiten so ein, wie es die Verhaltensforschung empfiehlt: klein anfangen, an einen festen Anker binden, täglich festhalten.
Verstehen
Die Lektion des Tages erklärt, was die Gewohnheit bewirkt und warum.
Einrichten
Du legst fest: Wenn ich … dann … – und wie du dich belohnst. Deine Vereinbarung mit dir selbst.
Eintragen
Ein Tipp am Tag. Der Tracker zeigt Woche für Woche, wie gut deine Vereinbarung hält.
Läuft von selbst
Zwei Wochen am Stück gehalten? Dann wandert sie ins Gold – und du nimmst die nächste.
Der AgeIntact-Tracker: jede Woche eine Säule, jede Gewohnheit ein Baustein. Gold ist, was schon von selbst läuft.
Challenges
Wo willst du anfangen?
Über uns
Gute Gewohnheiten machen Spaß, wenn sie in dein Leben passen.
Mit 17 habe ich mein erstes Unternehmen gegründet. Seit 40 Jahren baue ich Unternehmen auf – mydays, Venturate, Gratitude, FANA, ifena – und habe im EO Accelerator weitere 40 als Coach begleitet.
Für mich selbst wusste ich meist, was richtig wäre. Umgesetzt habe ich es nicht: kein Abschalten, schlechter Schlaf, kein Sport, schlechtes Essen. Dann kam der Burnout. Rat gab es genug – Ärzte, Bücher, Podcasts. Nur passte keiner in meinen Tag.
Seit fünf Jahren arbeite ich an zwei Fragen: Was ist das Richtige für meine Gesundheit – und wie tue ich es, ohne jeden Tag neu mit dem Kalender zu verhandeln? Daraus ist AgeIntact geworden.
Perfekt bin ich nicht. Es gibt Abende, an denen mir der Wein wichtiger ist als der Schlaf. Aber wenn ich das meiste davon tue, geht es mir richtig gut. Gesund leben soll nicht nach Verzicht klingen, sondern nach mehr vom Leben.
Alexander Lasslop, Gründer
Der erste Schritt dauert vier Minuten.
Bestimme deinen Ausgangswert und sieh, wo du heute stehst.
